Yoga

Es ist Zeit, deine Yogamatte auszulegen und die Kombination aus körperlichen und mentalen Übungen zu entdecken. Yoga hat die Kraft, den Geist zu beruhigen und den Körper zu stärken.

Yoga ist eine alte Praxis für Körper und Geist sowie Meditation. Verschiedene Yogastile kombinieren körperliche Haltungen, Atemtechniken und Meditation oder Entspannung.

Ein Workout und Entspannung, Dehnübungen und Atemtechniken – all dies vereint sich, damit du dich selbst und deinen Körper besser kennenlernen kannst.

Yoga fördert das innere Bewusstsein. Es lenkt deine Aufmerksamkeit auf die Fähigkeiten deines Körpers im gegenwärtigen Moment. Es hilft, Atmung und die Kraft von Geist und Körper zu entwickeln.

Pilates

Das Hauptziel von Pilates-Übungen ist es, die Integrität von Körper und Geist zu fördern.

Für ein effektives Training liegt der Fokus jeder Übung auf der Atmung und der korrekten Ausführung der Bewegungen.

Pilates, das Übungen für verschiedene Aktivitäten umfasst, die jede Körperpartie ansprechen, stärkt die Muskulatur, erhöht die Flexibilität und verbessert die allgemeine Gesundheit des Körpers.

Aerobic

Bereit, aktiver zu werden?

Bereite dich darauf vor, in Bewegung zu kommen.

Unabhängig von Alter, Gewicht oder sportlicher Fähigkeit ist aerobes Training für alle gut. Aerobic verbessert die Effizienz des kardiovaskulären Systems des Körpers. Wenn sich dein Körper an regelmäßiges aerobes Training gewöhnt, wirst du stärker und fitter. Dein Körper wird sogar Endorphine freisetzen, natürliche Schmerzmittel, die ein gesteigertes Wohlbefinden fördern.

Verschiedene Choreografien für Anfänger und Fortgeschrittene wie Tanz-Aerobic, Hip-Hop, Salsa und klassische Aerobic.

Wasser-Aerobic / Aqua Fit

Fordere deinen ganzen Körper heraus, wenn du im Pool trainierst!

Aqua Fit ist ein energiegeladenes und spaßiges Fitness-Programm, bei dem du eine Reihe von Aerobic-Bewegungen im Wasser ausführst, die dir von unseren motivierenden Trainern gezeigt werden.

Das Kräftigungs- und Ausdauerprogramm Aqua Fit strafft die Muskeln, schützt die Gelenke und fördert die Fettverbrennung. Unsere dynamischen Kurse sorgen dafür, dass du deine Fitness steigerst, ein tolles Workout machst und gleichzeitig eine großartige Zeit hast!

Wasser-Aerobic ist eine großartige Möglichkeit, ein traditionelles Gym-Workout mit den wunderbaren Vorteilen des Wassers zu kombinieren. Das Wasser bietet zusätzlichen Widerstand und Unterstützung für eine großartige Herausforderung. Du wirst deine Muskeln straffen, deine Bewegungsfreiheit erhöhen und deine Ausdauer, Balance und Flexibilität verbessern.

Fühl dich entspannt und glücklich.

Unser Wasser-Aerobic wird mit zusätzlichem Equipment wie Aqua-Hanteln durchgeführt.